TIDUR !!!

20.35 |

Dalam Macbeth karya Shakespeare terdapat satu pujian indah terhadap tidur.

Tidur adalah merajut kembali

Pikiran yang kusut

Adalah kematian dari kehidupan setiap hari

Guyuran pada kerja pembuat nyeri

Adalah penyembuh dari pikiran yang luka

Dunia agung masa kedua

Dan gizi utama dalam pentas kehidupan

Berbagai penelitian modern mencoba mengungkapkan peristiwa tidur dan hasil yang diperoleh pun berbeda2. Namun mereka sepakat bahwa tidur merupakan proses untuk memulihkan fisik dan mental supaya sehat secara alami.

Ketika tidur kesadaran akan hilang dan tidak terjadi gerak yang kita sadari, juga terjadi perubahan pada metabolisme, kecepatan denyut nadi, tekanan darah, suhu tubuh, fungsi tubuh, dan reflex tubuh.bagian manakah yyang mengatur proses tidur??

Pada akhir 1920an, baron costantin von economo dari universitas wina menemukan bahwa pusat pengatur daur tidur terletak pada otak yang disebut hipotalamus. Telah dipastikan pula bahwa pusat pembuat tidur berada kurang dari 1 cm di muka pusat bangun pada hipotalamus

Tahap persiapan tidur ditandai dengan rasa kantuk, menguap, dan menggeliat. Orang akan sulit berkonsentrasi terutama pada pekerjaan yang menyibukan mental. Rasa kantuk akan mempengaruhi organ tubuh dalam urutan yang pasti. Otot2 menjadi kendur serta kemampuan indra pengeliat dan peraba menurun.

Otot2 pertama yang terpengaruh kantuk adalah otot2 kaki kemudian menjalar ke atas yaitu otot2 badan, lengan, leher, dagu, dan akhirnya otot2 wajah. Dan sewaktu bangun terjadilah urutan yang berlawanan. Otot2 di kepala akan terkontraksi terlebih dahulu. Contoh saat anda bangun tidur lalu menoleh untuk melihat jam kemudian menggerakkan lengan dan kaki untuk bangun dari tempat tidur. Jika tergesa2 bangkit dari tempat tidur, sebelum kaki terbangun sepenuhnya, tubuh akan terseok2 sewaktu mencoba berjalan.

Setiap orang harus tidur cukup sehingga dapat bangun dengan perasaan yang segar. Berikut adalah kebutuhan tidur manusia :